Çocuklarda Obezite

Çocukluk Çağı Obezitesi

Obezite, çocuk ve ergenlerde tedavi edilmediğinde ciddi kısa ve uzun vadeli sağlık sorunlarıyla ilişkili yaygın bir kronik hastalıktır.

Çocukta Fazla Kilo veya Obezite Nasıl Teşhis Edilir?

• Fazla kiloyu kontrol etmek için kullandığımız ölçütlerden biri vücut kitle indeksidir veya BMI.
• BMI, çocuğunuzun boyu ve kilosunu kullanan bir hesaplamadır ve bize yaş ve cinsiyet için sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını bildirir.
• Çocuğunuzun BMI'si sağlıklı aralığının dışında ise, bu fazla kilo veya obezite olarak adlandırılır.
• Fazla kilo vücuda zarar verebilir. İç organları etkileyebilir, iltihaplanmaya ve bağışıklık sistemi ve vücut kimyası problemlerine neden olabilir.
• Obezite ayrıca zihinsel sağlığı da etkiler. Akran zorbalığına zemin hazırlar.
• Bir ebeveyn olarak, çocuğunuz için mümkün olan en iyi sağlığı istiyorsunuz. Pediatri uzmanınız da bunu istiyor
• Çocuğunuzun sağlığını anlamanın önemli bir adımı, fazla kilosu olup olmadığını kontrol etmektir. Çünkü fazla kilo / obezite genel sağlığını etkileyebilir.
• Obezite, astım ve diğer kronik durumlar gibi tedavi edilebilen bir hastalıktır.

Obezite tedavisinde amacımız, çocuklarımızın yaşam tarzında, davranışlarında veya ortamda sürdürülebilir bir şekilde değişiklik yapmalarına ve siz ailelerin karar verme sürecinin her aşamasında yer almalarına yardımcı olmaktır.

Poliklinik ziyaretlerinde ana başlıklarımız:

Çocuğun mevcut durumunun değerlendirilmesi.

• Yoğun sağlık davranışı ve yaşam tarzı tedavisi (sağlıksız gıdalara maruziyet, sosyoekonomik durumun değerlendirilmesi ve evdeki gıda güvensizliği).
• İlaç tedavisi ve metabolik ve bariyatrik cerrahi hakkında bilgi paylaşımıdır. 12 yaş ve üzerindeki ergenlere, ilaç endikasyonlarına, risklerine ve faydalarına göre, sağlık davranışı ve yaşam tarzı tedavisine ek olarak kilo kaybı için ilaç tedavisi düşünülebilir.
• Ağır obezitesi olan 13 yaş ve üzerindeki ergenler, Vücut Kitle İndeksi'nin (BMI) yaş ve cinsiyet için %95'in %120'inden daha fazla olduğu durumlarda, metabolik ve bariyatrik cerrahi için değerlendirilir.
• Yaklaşım, çocuğun sağlık durumunu, aile sistemini, topluluk bağlamını ve kaynaklarını göz önüne alarak aile ile karar verdiğimiz bir süreçtir.
• Obezite tedavisinde yoğun sağlık davranışı ve yaşam tarzı tedavisi, uygulanması zor olmasına rağmen çocuk obezitesi için bilinen en etkili davranışsal tedavidir.
• 3-12 aylık bir dönem boyunca sıkça yüz yüze görüşme gerektirir.

Ailenizin Yeme Alışkanlıklarını Geliştirmenin 5 Kolay Yolu:

• Kahvaltıyı Atlamayın: Kahvaltı, daha iyi bir hafıza, daha iyi test puanları, daha iyi dikkat süresi, daha sağlıklı vücut ağırlığı ve genel beslenmede iyileşme ile ilişkilendirilmiştir.
• Abur cubur çekmecesi kaldırılsın, sağlıklı atıştırmalıklar elimizin altında hazır bulunsun: Meyveler, sebzeler, peynirler ve tam tahıllar, aç çocuklar için harika atıştırmalıklardır. Doğru gıdaları el altında bulundurursanız, atıştırmalıklar çocuğunuzun genel sağlıklı beslenme planını destekleyebilir veya hatta artırabilir.
• Porsiyonlarınıza Dikkat Edin: Tabakta çok fazla yemek olduğunda aşırı yemek kolaydır
• Aile Olarak Yemek Yiyin: Ailecek yemek, herkesin daha sağlıklı yemesine yardımcı olabilir, aile sohbetleri için harika bir zamandır.
• Yemekleri Medyasız Tutun: Ekranın önünde yemek aşırı yemeye neden olabilir.

Çocukluk çağı obezitesi tedavi edilmezse genellikle yetişkinliğe kadar sürer;

• Tip 2 diyabet,
• Yağlı karaciğer hastalığı,
• Yüksek kolesterol,
• Yüksek tansiyon,
• Uyku apnesi,
• Ortopedik (kemik ve eklem) problemleri gibi diğer hastalıklara neden olabilir.

Çocuklarınızın Metabolik Sendrom Risk Faktörleri Geliştirme İhtimalini Azaltmak İçin Adımlar:

• Çocuğunuzun yediği ve içtiği şeyleri geliştirin.
• Obezite ile ilişkili birden fazla diyet faktörü arasında, tam tahıl ve lif alımının eksikliği insülin direncinin gelişimiyle en güçlü şekilde ilişkilidir.
• Meyve ve sebze tüketiminin artması diyet lifi ve mikro besin maddeleri açısından katkıda bulunur yetişkinlikte kalp damar hastalığının riskini azalttığı bilinmektedir.
•  Yüksek kalorili ve düşük besin içeren bir diyete sahip olmak ve fast food ve tatlandırılmış içecekler tüketmek, çocukları metabolik sendrom riski altına sokabilir.
• Yeterince egzersiz yapın. Fiziksel aktivite, kilo yönetimi için faydalıdır.  Günde en az 20 dakika yürüyüş için kendinize ve çocuğunuza bahaneler üretin. Örn: Servisten bir durak erken inmek, bu hafta markete ne gelmiş hadi bir bakalım demek.
• Ekrandan her gün harcadıkları bir saati alıp kan akışını arttıran bir şeye harcayarak, çocuklar tansiyonlarını, kolesterol seviyelerini ve insülinin etkilerine karşı duyarlılıklarını dramatik bir şekilde artırabilirler.
• Ekran süresini izleyin. Bir çocuğun ekran karşısında geçirdiği saat sayısı, vücut kitle indeksi (BMI) ve günlük kalori alımı ile doğrudan ilişkilidir.
• 18-24 aylık yaşa kadar ekran kullanımını, yalnızca video sohbet etmek için olmalıdır.
• Yeterince uyumaları için çocuklarımızı teşvik edelim.
• Tütün dumanına maruz kalmaktan kaçının.
• Çocuğunuzun sağlığı ve bu süreci yönetmek konusunda siz ebeveynlere yardımcı olması açısından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.