Uyku Terapisi

"Bu gece yine uyuyamayacağım”, "Yeterince uyuyamazsam yarın bir şey yapamam.” sözleri size tanıdık mı? Uyku, fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hâlinin sürdürülmesi için gerekli temel bir biyolojik süreçtir.

Uykusuzluk İçin Etkili Bir Çözüm: Terapi

• Uykuya geçmede zorluk,
• Uykuyu sürdürmede zorluk,
• Sabah çok erken uyanma,
• Yetersiz uyku hissi veya kronik olarak dinlendirici olmayan uyku yaşıyorsanız 10 seanslık Uyku Terapisi paketi hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin.

Uyku Terapisi Nedir?

Kanıta dayalı bir tedavi yöntemi olan uyku terapisi tedavisi uykudan alıkoyan düşünce süreçlerini keşfetmeyi, onları işlevsel hale getirmeyi, yanlış uyku alışkanlıklarını ve kaygı döngüsünü aşmayı, uyku kalitesi ve süresini artırmayı, uyku ile ilişkili olumsuz düşünceleri ve stresi azaltmayı hedefler. Uyaran kontrolü, uyku kısıtlama teknikleri, uyku hijyeni eğitimi ve gevşeme egzersizi gibi kanıta dayalı yöntemlerle bireyin uyku düzenini yeniden yapılandırmaya çalışılır.