Yeni Yılın İlk Günü Dengeli Beslenme

Beslenme ve Diyet
Yeni Yılın İlk Günü Dengeli Beslenme

Yılbaşı akşamı tüketilen fazla besinler ertesi gün sizde şişkinlik ve rahatsızlık yaratabilir. Bu durumları ortadan kaldırmak için 1 günlük dengeleme diyetini uygulayabilirsiniz. Kronik rahatsızlıkları olan ilaç kullanan kişiler, gebeler, emzirenler ve çocuklar için uygun değildir.

Kahvaltı 

  • 1 porsiyon meyve
  • 1 bardak süt veya yoğurt
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 tam ceviz
  • Tarçın

Ara öğün 

Yeşil çay

Öğlen 

  • 1 kase çorba
  • Salata
  • 1 küçük kase yoğurt

Ara öğün 

  • 1 porsiyon meyve
  • 2 tam ceviz veya 10 badem/fındık

Akşam 

  • 1 tabak susuz sebze yemeği
  • Dereotlu cacık

Erkekler öğlen ve akşam yemeklerine 1 dilim tam buğday ekmeği ekleyebilirler. 

1 porsiyon meyve olarak; 1 dilim ananas, 1 küçük elma, 1 küçük boy mandalina, 4 kuru kayısı tercih edilebilir. 

Gün boyu ortalama 2 lt su içilmelidir.

Sosyal Medyada Paylaş:

 

Kanser Tarama

Check Up Paketleri
 

Kanser iyileştirebilir bir hastalıktır,
iyileşme oranı kanserin erken teşhisi 
ve tedavisi ile doğru orantılıdır.
 

 

DETAYLI İNCELE

 

 

Online Hizmetler

İstanbul Başkent Hastanesi
 

Web sitemiz üzerinden online
formları kullanarak tüm taleplerinizi
bize çok kısa sürede iletebilirsiniz.
 

 

DETAYLI İNCELE